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发布日期:2020-02-03 01:12   来源:未知   阅读:

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死于中风的风险降低超过60%。近日发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究表明吃辣椒有助降低因为冠心病和心血管疾病死亡的风险先前也有研究指出辣椒素有消炎、镇痛的特性而常吃辣椒的人死于癌症、心脏病和呼吸道疾病的几率也低于不常吃辣的人因为辣椒素具有抗氧化、抗发炎的功效有益于肠道菌群的平衡新鲜的辣椒富含维生素C具有抗氧化的功效对于不能吃辣的人来说辣椒会导致胃黏膜损伤、胃溃疡、便秘、肛周出血和痔疮等情况◆肠胃不好的人群本身的肠胃黏膜就很脆弱加上外界刺激更会加重肠胃的负担出现胃痛、腹泻等问题因此患有肠胃溃疡的人应该少吃或不吃辣椒◆有角膜炎、红眼病等问题的人如果吃了辣椒很可能会造成眼皮肿胀、眼睛发烫甚至眼压升高等不适症状◆如果口腔中有溃疡应远离辣椒因为辣椒刺激性较大不但会诱发疼痛还会刺激溃疡面进一步扩大需要提醒的是直接吃太烫的辣椒容易灼伤口腔黏膜而辣椒会加重灼烧感吃辣时还应避免过多的油脂和盐的摄入辣椒本身是个好东西但烹饪时重油重盐却不利于健康据周一在《美国心脏病学会杂志》上发表的结果每周至少吃四次辣椒的人死于心脏病发作的风险比不吃辣椒的人要低40%而中风导致的死亡率则减少了一半以上国外的其他专家称赞这项研究同时也指出了一些局限性梅洛尔说在这项研究中观察到的食用辣椒的积极作用可能归因于整个饮食中如何食用辣椒专家强调地中海饮食在降低心血管疾病等疾病风险等方面有较好的效果但减重效果不如其他减重饮食模式它在佳减重饮食的评比中仅排第15名毕竟地中海饮食鼓励食用橄榄油、牛油果、芝士等高热量的食物英国诺里奇Quadram研究所生物科学研究所的营养研究员伊恩?约翰逊(Ian Johnson)称赞“高质量观察研究”的“可靠方法”但是他还指出科学家们没有发现吃更多的辣椒可以提供更多的健康益处但相应地亚洲饮食中米面类等精致主食也偏多“如果精致的主食摄入过多多余的糖会转变为脂肪堆积在肝脏或者运往身体其他地方就有可能导致高血脂和脂肪肝也可能会引发肥胖、糖尿病、高血压等一系列疾病专家说亚洲饮食建议摄入大豆、鱼类、贝类等中的蛋白质减少红肉和甜点的摄入频率此外还要求每天摄入六杯水或茶并适量饮用清酒、葡萄酒或啤酒保持一定的体育锻炼研究对象每周吃辣椒在4次以上。